自打國家全方面放開二胎政策之后，有一些夫妻都想再生育一個寶寶，一方面可以陪伴大孩一起長大，互相照顧，二來也為自己年老之后更有保障?？墒怯幸恍┓蚱抻捎谀昙o或是過于操勞的原因，導致一直懷不上孩子，因此就在考慮試管嬰兒?？墒怯捎谑鞘状尾扇≡嚬?，異常焦慮。那么做試管嬰兒前如何應對焦慮？試管的過程中焦慮怎么辦？

一、分散專注力

做試管嬰兒是一個長時間的過程，因此為了防止深陷焦慮的情緒，這時候可以分散自己的專注力，選擇自己感興趣的一些事兒，例如報個培訓機構去學習一技之長，或是挑選有著藝術氣質的項目，如插花、攝影、觀賞音樂劇、閱讀、繪畫等來培養情操，釋放壓力。在情緒極度低沉的時候，還能夠挑選劇烈程度較低的運動方式，如慢跑、散步等，等出完一身汗便會覺得全身上下輕松自在。

二、維持正常生活

不可以有很大的負擔，把試管嬰兒當做一件普通的事兒，每回到醫院都能夠當做普通的感冒打針一般看待。有的人也許會挑選辭職，在家中謹慎備孕，每日只顧吃喝，甚至連簡易的輕活也不被容許做，但那樣在無形之中就也許會帶來有一些負擔。要是職業相對輕松自在安穩，可以挑選繼續上班，在日常生活中還可以盡可能維持原有的模樣，這并不會影響做試管嬰兒，還能降低有一些完全不必要的負擔。

三、心理暗示、防止干擾

一旦察覺自己出現負面情緒，不可以慌亂。可以先采取自我調整，自己寫出困擾的原因，隨后再從積極的層面尋找出處理方法，又或把事兒想的更加簡易，在心中為自己加油打氣。做試管嬰兒這件事情還要防止過多的干擾，要是親人與朋友過于地關心詢問，會給夫妻雙方造成很大的負擔，這實質上也是一種打攪，因此這件事情不可對外部大肆宣揚，只需告知幾個身邊親近的人，得到他們適度的支持就可以了。

做試管嬰兒前如何應對焦慮？試管的過程中焦慮怎么辦？以上這些辦法不知道能否能為正在備孕二胎的夫妻增加一絲自信心，在這個二胎時代，也期望每位備孕夫妻可以實現自己生育第二個寶寶的理想。